Pilates pour les femmes et le sexe, muscles plancher pelvien

Dans l'article précédent, on parlait des effets bénéficiaires de pilates pour le sexe fort. Et maintenant on va discuter le pilates pour femmes et donner quelques exemples d'exercices.

En effet, si les hommes ont beaucoup de moyens d'améliorer leurs performances sexuelles (ils peuvent toujours commander du Cialis sans ordonnance, par exemple), il y a moins de moyens pharmaceutiques pour la santé sexuelle des femmes. D'autres part, on peut améliorer sa santé sexuelle à l'aide des activités physiques. Et c'est ainsi qu'on parlera des bénéfices du pilates pour les femmes.

Si le désir d’avoir le corps ferme sans des régimes épuisants n’inspire tout le monde de faire pilates, il y a encore un argument solide en faveur de cette technique: le pilates fait le sexe plus brillant.

Comment donc faire pilates contribue à avoir le bon sexe?

Et il y a 8 raisons pour bons effets de pilates pour les femmes :

1. Le pilates augmente l’endurance physique. Un de principes de la méthode du pilates est le contrôle musculaire permanent de tous les mouvements. Faire pilates est bénéficiaire pour le dos et aide ainsi à former la bonne posture.

2. Le pilates enseigne d’être "maintenant et ici". Le focalisation et la concentration qui sont propres à pilates aideront d’établir le contact émotionnel intime avec le partenaire et de se satisfaire pleinement de ces moments ce qui est très important dans le sexe. La capacité d'être ici et maintenant est très important pour faire l'amour - cela aide à avoir la satisfaction maximale lors de contact.

3. Plus de flexibilité – plus de possibilités. Pilates améliore l’élasticité musculaire et la mobilité de joints. C’est pourquoi avec pilates les poses qui ont été précédemment impossibles, deviennent la réalité.

4. Pilates aide de combattre avec le stress qui cause souvent aujourd’hui l’élimination d’attraction sexuelle. Moins de stress – plus du sexe.

5. Pilates redonne le tonus aux muscles plancher pelvien. Muscles plancher pelvien contribuent à la forme physique pour la femme, et aussi aident à faire l'amour. Les exercices du pilates sont adressés au renforcement de muscles du centre: les muscles profonds du ventre, muscles du dos et les muscles plancher pelvien. Vraiment, les muscles forts du pelvis est un facteur important dans le sexe.

6. Pilates aide de réaliser l’attractivité de soi-même. Le corps beau et rentré augmente l’estime de soi, confiance en soi et encourage la bonne humeur. Quand on pratique du sport, on dévéloppe plus de confiance en soi, on s'estime plus, et cela est bénéficiaire pour le sexe aussi.

7. Pilates perfectionne la technique de la respiration. La rétraction intensive du ventre pendant l’aspiration qui sature les organes intérieurs avec l'oxygène, participe au sexe aussi.

8. Avec pilates la vie sexuelle active durera pendant les décades. La pratique du sport actif assure la vigueur du tout l’organisme et des relations saines.

Pour le commencement on recommande 2 exercices du pilates extrêmement utiles pour les jambes:

En couchant sur le dos, pliez les jambes en genoux. Rentrez le bas du votre ventre comme si vous retordez le pelvis au centre du corps et essayez de boutonner les jeans très étroites.

Soulevez les jambes pliées en genoux à la poitrine, l’une après l’autre, en soulevant le pelvis sous au-dessus du plancher et rentrez moelleux à la position de départ.

Les épaules et la haute partie du dos doivent rester immobiles. Répétez l’exercice 6-8 fois.

The One Leg Circle

En couchant sur le dos, pliez les jambes en genoux. Rentrez votre ventre comme s’il y a un objet lourd sur lui.

Soulevez une jambe en haute, en tournant le talon un peu à l’intérieur. Sans décrocher le pelvis du plancher, dessinez 4-6 cercles par une jambe droite dans le sens horaire et antihoraire. Faites les mouvements précis d’articulation pelvienne, en croisant graduellement le radius du cercle. Les épaules et le dos doivent rester immobiles. Répétez le même pour une autre jambe.

Donc, comme on a vu, faire pilates est tout à fait bénéficiaire pour le dos et les jambes. Pilates pour les femmes est surtout bénéficiaire. Muscles plancher pelvien sont largement responsables pour le bon sexe, ainsi n'hésitez pas et testez les atouts de pilates pour les femmes. Vos muscles plancher pelvien vous seront reconnaissants!

Quand on est en bonne forme, le sexe devient inoubliable. Nous pouvons ainsi mieux satisfaire notre partenaire et nous-mêmes, nous éprouvons plus de satisfaction sans avoir besoin du Lovegra.

Soyez en bonne santé et n'oubliez pas que super pharm est vraiment super! On continue à ajouter des articles sur la santé sexuelle pour quoi vous aviez le maximum d'information. Souvent il est possible d'améliorer considérablement sa santé sans avoir recours aux médecines. Il suffit parfois de modérer légèrement son mode de vie, de bouger un peu plus, et ces modifications vous épagneront votre finances.

Pilates pour les femmes aide d'être en pleine forme et améliorer la santé sexuelle.